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吃什么美白效果好 健康美白食品推荐

俗话说:一白遮百丑。可见,美和白对于女生来说是多么重要。吃什么既健康又可以美白呢?下面为大家推荐几款美白食品

吃什么美白效果好 健康美白食品推荐

1、蔬菜

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

①白萝卜,白萝卜是一种生食熟食均可食用,略带辛辣味的一种蔬菜,其可以加强消化,促进肠道的蠕动,含有丰富的维生素C,维生素C能抑制黑色素的形成。

②蘑菇,蘑菇富含蛋白质和维生素,营养丰富,食用蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛,能防老抗衰,使肌肤保持水嫩。

③黄瓜,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

④苋菜,苋菜有助于排泄,有排脓祛湿解毒功效,可以去除脸上黑色素及暗疮。

2、水果

水果不仅仅好吃,而且富含人体所需的维生素。

①猕猴桃,含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

②苹果,一日一个苹果,医生远离我,苹果能淡化脸上的雀斑和黄褐斑,不仅吃出健康,还吃出美白。

③草莓,吃草莓可以滋润皮肤,起到保湿的效果,用它制成各种高级美容霜,对减缓出现皱纹有显著效果。

3、芝麻糊

芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,促进皮肤细胞生长,帮助皮肤新陈代谢,令皮肤红润美白。

4、莲子百合粥

美白不是一朝一夕的事,莲子百合粥既可以作为主食,还具有健肺美白功能,长期食用可以使皮肤白里透红。

看到那么多美食,既好吃又可以美白,吃货美女们是不是很心动呢?那就让我们一起健康美白吧。

文章标签: 健康美白 美白食品 美白
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