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练习4步抗衰老面部瑜伽 舒缓焦虑抚平皱纹

导读:现在大热的面部瑜伽,可以释放你所有的焦虑和线条,包括眉间的川纹,被下属激怒的法令纹...几个简单的“鬼马”表情,却能锻炼很少顾及到的面部肌肉。但是在练习这个练习的时候,请选择一个安静无人的地方,因为你的五官会变得情绪饱满,超级浮夸…

悲剧焦虑脸的四种表现

1、眉间纹

工作上出现新问题,客户联系不上,进度无所适从。不经意间,照镜子的时候,眉毛都拧在一起了!

2、眼角纹

困了,但还是想看完这部集美剧,不然明天加班就没时间看了!我的眼皮无意识地在打架。

3、法令纹

我的下属又一次算错了数据,不自觉的掉了嘴,看着他沉默的表情。我知道我的情绪已经反映在我的脸上。

4、颈纹

总有做不完的事,做什么都是习惯性的努力。是我的错觉吗?你的下巴和脖子绑在一起了吗?!

将眉间纹冥想一空
将眉间纹冥想一空

1、将眉间纹冥想一空

焦虑点:容易注意力不集中,压力大。

如果你无所事事,愁眉苦脸,是一个真正的思考者,容易有压力,那么你的眉宇之间一定有很深的四川纹,不仅会让你看起来很糟糕,还会让别人感觉到你的紧张。先来一分钟的面部冥想,抛开一切焦虑和台词。

Buddha Face 菩萨脸

可以在座位上坐着不动,有条件的话可以盘腿坐在地上。背部挺直,双手自然放在膝盖上。慢慢闭上眼睛,放松,想象眉心之间有一个点,这样可以集中注意力,保持一分钟以上。

抹平法令纹
抹平法令纹

2、抹平法令纹

焦虑点:习惯撅嘴,不满。

不是你所有的台词都性感,不是每个人都能成为尼古拉斯·凯奇。这两条深深的线,道出了你的不满和苛刻,道出了你无法释放的压力。最好的方法?当然是用手抹去自己的坏心情!

手心提脸

手掌向内,贴在脸颊两侧。深呼吸。同时,慢慢把手掌举到耳朵边。感受从手心传来的温暖,包裹脸颊,仿佛所有的烦恼和压力都从耳朵里排出。重复3次。

胡子手

双手的无名指和中指并拢,指尖相对。从中间开始,慢慢向嘴角滑动,沿着胡须的生长方向重复3次。

用微笑消除眼角皱纹
用微笑消除眼角皱纹

3、用微笑消除眼周皱纹

焦虑点:眯眼看电脑和资料,经常熬夜。

可能你有点近视,或者你长时间在电脑前,所以经常眯着眼睛看东西。这样会让你的外眼角长出一些小皱纹!眯眼也会让你情绪低落,容易打瞌睡。做这个微笑练习,让你的精神再次快乐起来。

微笑鱼尾纹

坐直,扬起嘴角,微笑。同时用一只手和手指按压眼角的鱼尾纹,然后反方向推动尾部肌肉。不要太强势。这个动作重复20次就可以了。

双下巴out
双下巴out

4、双下巴out

焦虑点:经常低头,疲劳。

在办公室,我经常低着头工作。时间长了,穿衬衫就觉得脖子充血。经常低头会让你的脸彻底沉下去。练习这两个搞笑的表情,让你的面部线条再次紧致起来!

书包嘴

这种运动利用了口腔中空气的挤压,可以刺激脸颊平时无法锻炼的肌肉,有效避免脸部日益松弛。做这个动作的时候,先往嘴里灌一大口气,然后用手把气推向左脸,让左脸的肌肉得到充分的拉伸。然后将空气推向右侧面部,重复交替五次。

梦露之吻

灵感来自女演员玛丽莲·梦露的亲吻表情,有助于提升嘴角和双下巴。抬起头,想象在空中亲吻空气的感觉,把嘴唇推到最高点,重复5~8次左右。

文章标签: 抗衰老 面部瑜伽 焦虑 皱纹
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